Статьи

Болезнь менеджеров или синдром чувственного выгорания (Астения)

Болезнь менеджеров или синдром чувственного выгорания (Астения)

Шаг 1-ый — уточните, взаправду ли у вас длительно наблюдаются следующие расстройства. Задайте себе следующие вопросы:

1. слаботть, утомляемость, которая не всегда компенсируется сном и проходящая даже после долгого ночного сна.
2. плохое сосредоточение или ухудшение памяти, сообразительности, работоспособности уже через 1-2 часа после начала работы, или после стрессов, переживаний и обыденных хлопот.
3. тяжесть во лбу или затылке, боль в голове, сдавливающая как обруч, нарастающая после хоть какой нагрузки.

4. нарушение ночного сна при дневной сонливости, тревожный, беспокойный сон с нарушением чувства отдыха деньком.
5. эмоциональное выгорание, как бы бесчувствие даже при достаточно сильных чувственно принципиальных состояния или конфликтах, безразличие, когда просто обычно выполняешь свои обязанности и с тоской ждешь, когда же это всё окончиться.
6. нарушение распределения внимания, снижение темпа мышления или ступор при новых обязанностях, дополнительных нагрузках.
7. физическая слабость даже при обыденных нагрузках, одышка, потливость, сердцебиения, повышение или неустойчивость АД даже при незначительном ускорении(например, подняться пешком на 7-й этаж).
8. увеличение количества выкуренных сигарет и чашек кофе за день и отсутствие стимулирующего эффекта.
9. ухудшение переносимости алкоголя, сильнодействующих лекарственных средств.
10. данное состояние началось после какого-то сильного переживания или длительной и напряженной работы без отдыха.

Шаг 2-ой. Выраженность приведенных расстройств может быть индивидуальна и не все симптомы находиться, но если на 70% они совпадают, то у вас хроническое стрессовое расстройство – астенический синдром или болезнь менеджеров. Нужно принимать решение – когда и как вы начнете восстановление потерянной потенции и активности. Каким образом будете учиться противострессовой защите и рекреации, при всем этом узнаете, что означают эти определения.

Шаг 3-ий. Запишитесь на прием к психотерапевту и начните принимать:

-Йодосодержащие продукты питания.

— Барба йод Один тб Два раза в день + Витамет Два тб Два раза в день.

— Фитоподдержка для ЦНС Один тб утром и вечером.

— Готу кола Один тб деньком и днем.

Оформите заказ в Интернет-магазинеZDOROV-103.COM.UA

или по телефонам:
+38 067-524-01-02
+38 050-33-77-103

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *